b 100

[...] "chłopiec lat 27" ^^ nie wime ile z tej wagi to mięsnie a ile tłusz 69 kg przy 170 to nie jest tak dużo. Przeważnie dobrze sie wygląda ważać wiecej niż wzrost-100, no chyba że mięsni mało... aeroby smiało mozesz robić tak jak ci napisałem, pamiętaj tylko aby po treningu silowym spożyć z 40 gram weglowodanów zanim pójdziesz na [...]

tak przegladalem trochu forum i zastanawiam sie teraz nad: kreatyna HDT tribulus terrestis aminokwasy (tylko niewiem jakie-poleccie cos) -cos jeszce do tego ? a po tym cyklu zeby ograniczyc spadek bialko jakas 80-90 + dieta 150 g bialka +dodatkowe w terenie (szkola,dwor,itp) ok 100 g b. szynki piersi-indyka ax

muzyk bialko nr 1 w usa ( ranking sprzedazy) optimum 100% whey 2,27kg kosztuje 25$czyli mniej niz 80zł posiada w skladzie izolat,koncentrat, witaminy, enzymy itd ostrowia b. dobrze zarabia na swoim wpc nalezy tez zwrocic uwage ze kiedys serwatka szła w kanal a teraz mleczarnie maja obowiazek przetwarznia jej lub odsprzedawania do innych celow [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 18 Waga : 99 Wzrost : 187 Staż treningowy: 2 lata z paro miesieczna przerwa Obwód pasa 100 Obwód klaty: 107 Obwód uda: 63 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): powrot na silownie, 3xtyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak jakichkolwiek problemow Stan zdrowia: [...]

[...] o raz BTW w dni treningowe i te nie treningowe czy może jest tak że ta sylwetka którą mam na myśli to są warunki genetyczne (oczywiście w większości tak ale na pewno nie 100%) czy może chodzi o odpowiednia suplementacje przez co zawodnicy osiągają takie postury trenując i grając praktycznie codziennie jak chociażby Danny Shittu, Micah [...]

hm no wlasnie z tymi dietkami problem bo wieksozsc zaklada ze posilek okolo 13 musi by goracym posilkiem a to niewypali na 100% dalej i tu wlansie rodzi sie dylemat. Ponadto nie chce kupowac/jesc dziennie xyz kurczakow oO cozaduzo to neizdrowo ew kupowac bialaka bo a)nie mam hajsu b) jak bym mila lepiej bym go wyadal c) nie chce

przepraszam chodziło o tygodnik "ozon" oto info: http://100najbogatszych.wprost.pl/?b=-1&e=7&i=47 jest na 48 miejscu w gronie 100 najbogatszych Polaków

można kupić specyfik o nazwie "TEACRINE" jest dość drogi ale bierzesz ok 50 - 100 mcg - musisz mieć specjalną miarkę lub b dokładną wagę, ten składnik był we wcześniejszym unstoppble i m.in to on dawał taki mocno pobudzający efekt...sam mam zamiar spróbować

[...] dorzuć tylko jakieś orzechy albo migdały. Do autora: Nie wiem jak masz zamiar jeść te płatki, domyślam się, że gotowane na mleku. Ja obecnie mam podobne śniadanie i jem 100g płatków , 250ml mleka(+jajka, migdały, ale nie patrzymy narazie na to) i już z tego robi się gęsta papka , nie wyobrażam sobie 150g płatków i 250ml mleka.%-) a tak [...]

[...] worka ryzu + tunczyk (70g) +jogurt naturalny+warzywa (tunczyk:białko20;tłuszcz 9, weglowodany0)(jogurt:białko8,8; tluszcz3,6 weglowodanyTRENING (1,5h) 18:00 worek kaszy (100g)+piers z kurczaka (do250g)+warzywa(kasza:białko8; tłuszcze2; wieglowodany74) (kurczak 40/50, tluszcz3,wieglowodany0)Piers z kurczaka zamiennie z ryba dorszem (200g) [...]

Dziękuję za poprawki. Poniżej wersja poprawiona: posiłek I - płatki owsiane 200g - jogurt naturalny 100g - twaróg półtłusty 50g - rodzynki 10g B/T/W 38/19/138 posiłek II - chleb razowy 150g - 2 jaja - pomidor 70g - ogórek 70g - sałata 100g - oliwa z oliwek 5g BTW 25/19/74 posiłek III przedtreningowy - ryż brązowy 200g - pierś z kurczaka na parze [...]

[...] żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: dowolne Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: dieta wysoko białkowa Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 100 zł Cel/problem/opis: Przyrost suchej masy mięśniowej

[...] na tyle nie mam (jeszcze?) pary... Rekord w pierwszej serii to 12. Myślę że do początków z drążkiem ważna jest sylwetka-ja jestem b.szczupły, znajomy pakujący od kilkunastu lat(masa ok. 100 kg) drążka nie robi bo nie jest w stanie po prostu. Oczywiście przy wytrenowaniu to się zaciera ale ciągle mam wrażenie że szczepli mają na początku łatwiej.

[...] . Sklad na ZMA jest podany w postaci aspirignianiu..wiec na opoakowaniu nie ma przeliczania na jony. Aptekarz rozesmial sie jak mu powiedzialem ze opakowanie kosztuje kolo 100 zl... Ktos zapyta...ale czemu w ZMA jest L-metionina...mozna to dokupic w aptece..nie powoduje to mniejszego wchalniania magnezu czy cynku...to tylko dodatek do [...]

ja na masie jem b.350g ww.600-800 t.100-120 i dalej chodzę głodny

[...] jest rzecza kluczową, zarówno wypadający na jakiś dłuzszy czas jeden posiłek a tym bardziej okres po treningu. wiem z doświadczenia, ze założenia teoretyczne nie zawsze w 100% odpowiadają praktyce; chodzi bowiem o dwie zasadnicze kwestie; umozliwoenie organizmowi dobrego i najlepszego z możliwych w danehj sytuacji rozwoju... wtedy trzeba już [...]

[...] mięsa , chemiczne itp Wchodzisz do fabryki napoju dla dzieci, nic się nie dzieje, ładne butelki i tylko sączenie płyny do po płynu. Potem taki produkt 15 g cukru na 100 g I co bardziej szkodzi :D ? Mimo wszystko napój bardziej, bo mięso będzie zawierać owszem, określone metabolity antybiotyków, ale są normy + będzie zawierać składniki [...]

[...] więc bez dostępu do clomidu się nie obejdzie, jedyny ph który nie blokuje dużo ludzi jest epistane choć niektórych blokuje to dziadostwo. Moim zdaniem zjedz normalnie ze 100-150 metki zapłacisz taniej napewno i clomid do tego który również kosztuje grosze i masz cykl za 10 doładowań po 10-15zł Ja ci nie polecam ph , nie bój się igieł a myśle [...]

1. WIEK:38 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:113 -udo:60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:100-110 g -węglowodany:70-90 g -tłuszcz:90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:cykl 20 tyg. testosteron enan 8. TRENING:3-4 dni w tyg. 9. CEL CYKLU: ok. 2 kg suchej masy mięśniowej, 18-19% BF 10. [...]

[...] komus pomoc , ale prosze cie nie kwestionuj moich kompetencji na temat tego sportu bo prawdopodobnie mam wieksza wiedze od ciebie , w tym poscie chcialem tylko zapytac czy moze ktos ma podobne spostrzezenia btw. u koxownikow trefny jest dubol z B.M reszta srodkow ktore bralem lub brali moi znajomi zdaje sie byc ok ,chociaz nigdy nie ma 100%